LISÄTIETOA HARJOITUSRYHMISTÄ

10–15-vuotiaiden junioriryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa nyrkkeilyn perustekniikkaa ja lajitaitoja. Jokainen nuori saa harrastaa nyrkkeilyä yksilöllisesti oman taitotasonsa mukaisesti. Ryhmässä perehdytään nyrkkeilyn tekniikkaan ja nyrkkeilyn harrastamiseen.

 

Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin
klo 16.30–17.45.

ValmentajIna Petri Palomäki, Eemi Kuitunen
ja Petri Kanto.

Junioriryhmä ja nyrkkeilykoulu

Kilparyhmä ja Foreman

Kilparyhmään kuuluu sekä junioreita että aikuisia.
Valmentaja laatii henkilökohtaisen vuosisuunnitelman ja tavoitteet jokaiselle nyrkkeilijälle. Harjoitusten sisältö suunnitellaan sen mukaan, onko peruskuntokausi vai kilpailukausi.
Kesäisin harjoitellaan myös ulkona.

 

Harjoitukset maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina
 klo 17.30–19.30
ja tarvittaessa lauantaisin 15.30–17.

Kilpailijat myös torstaisin 17.30-18.45

Valmentajina Petri Palomäki, Petri Kanto ja Sami Hietanen.

 Kuntonyrkkeily (alaikäraja 16 v) pidetään suuressa ryhmäliikuntaan tarkoitetussa salissa, jossa on useita nyrkkeilysäkkejä. Aluksi aina yhteiset lämmittelyt ja sen jälkeen kuntonyrkkeilijöitä jaetaan pienempiin ryhmiin kokemuksen mukaan. Lopuksi taas yhteiset jäähdyttelyt sekä esimerkiksi rentoutusharjoitus.

 

         Harjoitukset:   

   tiistaisin klo 18–19.30, 

torstaisin klo 17.30-18.45
ja lauantaisin 12.00–13.15.

Vastuuvalmentajana Petri Palomäki.

 

kuntonyrkkeily

nuorten yhteistoimintaryhmä

Liikuttava Kaveri-toimintamallin hyödyntäminen tuen tarpeisille nuorille (Liikuttava Kaveri-hankkeessa olleille tai uusille harrastajille, jotka yhteistyötahot ovat kohdentaneet toimintaan)
sekä nyrkkeilykoululaisille
ylimääräisenä treeninä perjantaisin klo 16.30–17.30

 

family boxing (toistaiseksi tauolla)

Family boxing on koko perheen liikuntaharrastus, jossa hiki nousee pintaan niin lapsille kuin vanhemmillekin. Harjoitus aloitetaan yhteisellä lämmittelyllä, jonka jälkeen lapset ja aikuiset treenaavat erikseen. Lopuksi kokoonnutaan taas yhteiseen loppujumppaan tai -pelailuun. Tarkoituksena on, että perhe tulee, lähtee ja harrastaa yhdessä.

Harjoitukset sunnuntaisin klo 13.30–15.00
Toiminta on toistaiseksi tauolla

kuntonyrkkeily soveltava

(toistaiseksi tauolla)

 

Kuntonyrkkeilyryhmä Liikuttava KaveriVol2-soveltavan hankkeessa seuratoimintaan jo kiinnittyneille nuorille(15–29 v) sekä uusille harrastajille yhdessä heidän läheisensä/ tukihenkilönsä kanssa sekä Liikuttava Kaveri vapaaehtoisille mahdollisuus toimia edelleen vapaaehtoistoiminnassa.

Maksuton ryhmä, osallistujamäärä rajoitettu.

Harjoitukset lauantaisin klo 14–15

(alkoitetaan maaliskuussa)

Toiminta on toistaiseksi tauolla