LISÄTIETOA HARJOITUSRYHMISTÄ

10–15-vuotiaiden junioriryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa nyrkkeilyn perustekniikkaa ja lajitaitoja. Jokainen nuori saa harrastaa nyrkkeilyä yksilöllisesti oman taitotasonsa mukaisesti. Ryhmässä perehdytään nyrkkeilyn tekniikkaan ja nyrkkeilyn harrastamiseen.

 

Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin
klo 16.30–17.45.

ValmentajIna Petri Palomäki, Eemi Kuitunen
ja Petri Kanto.

Junioriryhmä ja nyrkkeilykoulu

Kilparyhmä ja Foreman

Kilparyhmään kuuluu sekä junioreita että aikuisia.
Valmentaja laatii henkilökohtaisen vuosisuunnitelman ja tavoitteet jokaiselle nyrkkeilijälle. Harjoitusten sisältö suunnitellaan sen mukaan, onko peruskuntokausi vai kilpailukausi.
Kesäisin harjoitellaan myös ulkona.

 

Harjoitukset maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina
 klo 17.30–19.30
ja tarvittaessa lauantaisin 15.30–17.

Valmentajina Petri Palomäki, Petri Kanto ja Sami Hietanen ja Ville Honkanen.

Kuntonyrkkeily pidetään suuressa ryhmäliikuntaan tarkoitetussa salissa, jossa on useita nyrkkeilysäkkejä. Aluksi aina yhteiset lämmittelyt ja sen jälkeen kuntonyrkkeilijöitä jaetaan pienempiin ryhmiin kokemuksen mukaan. Lopuksi taas yhteiset jäähdyttelyt sekä esimerkiksi rentoutusharjoitus.

 

Harjoitukset tiistaisin klo 18–19.30
ja lauantaisin 12.00–13.15.

Vastuuvalmentajana Petri Palomäki.

kuntonyrkkeily

nuorten yhteistoimintaryhmä

Liikuttava Kaveri-toimintamallin hyödyntäminen tuen tarpeisille nuorille (Liikuttava Kaveri-hankkeessa olleille tai uusille harrastajille, jotka yhteistyötahot ovat kohdentaneet toimintaan)
sekä nyrkkeilykoululaisille
ylimääräisenä treeninä perjantaisin klo 16.30–17.30

family boxing (toistaiseksi tauolla)

Family boxing on koko perheen liikuntaharrastus, jossa hiki nousee pintaan niin lapsille kuin vanhemmillekin. Harjoitus aloitetaan yhteisellä lämmittelyllä, jonka jälkeen lapset ja aikuiset treenaavat erikseen. Lopuksi kokoonnutaan taas yhteiseen loppujumppaan tai -pelailuun. Tarkoituksena on, että perhe tulee, lähtee ja harrastaa yhdessä.

 

Harjoitukset sunnuntaisin klo 13.30–15.00
Toiminta on toistaiseksi tauolla